چه راهکاری در پیش بگیریم؟
حتماً شکـــر اولین ماده ای میباشد که بایــد از رژیم غذایی روزمره مان حذف کنیم. جایگزین های فراوانی برای اون وجود دارااست مثل عسل طبیعی. در واقع شکر های طبیعی جندان سبب ساز ارتقاء سطح انسولین در خون نمیشوند. دستمال مرطوب چانف
همین طور می قدرت از میوه ها تحت عنوان جایگزینی برای برطرف کردن هوس شیرینی میل کردن، استفاده نمود. مثلا آغاز با معدود کردن معیار مصرف شکر سپید استارت فرمایید، بعد از آن شکر های طبیعی رو وارد رژیم غذایی خویش نمائید. کاهش تدریجی معیار مصرف شکر هیچ تجارب ناخوشایندی برایتان ساخت و ساز نخواهد کرد.
← جایگزین های پیشنهادی میدشاپی: میوه های کم آب و جدید، ذرت رایحه داده، مصرف صیفی جات تحت عنوان دربین وعده.
آیا مصرف لبنیات هم میتواند یک کدام از انگیزه های جوش باشد؟
اما ارتباط آکنه و لبنیات برای همگی نحس وجود ندارد، از هر شخصی به شخص دیگر عکس العمل ها متعدد میباشد. البته در بعضا اشخاص، مصرف مال های لبنی با عکس العمل هایی مثل جوش یاور میباشد.
عمده این عکس العمل ها به 2 ادله میباشد: لبنیات بسیار انسولینوژنیک می باشند، و نیز سرشار از هورمون. خواسته از انسولینوژنیک بودن یعنی، تن بعداز مصرف این دسته مقدار متعددی انسولین ساختوساز می نماید. ولی چطور؟
با مصرف لبنیات در تن چه اتفاقی میافتد؟
شیری که ما مینوشیم سرشار از هورمون های متعدد میباشد، می بایست هم همین طور باشد چراکه قرار بوده از جمله یک گوساله رو گرانقدر و به رشدش یاری دهد! از طرفی، برای ساخت شیر بیشتر به دام ها هورمون هایی هم داده میشود.
بدین ترتیب در هر استکان شیر که مینوشید نسبتاًً 60 نوع هورمون متعدد وجود دارااست به عنوان مثال: پروژسترون، تستوسترون، انسولین و اندروستاندیون. ولی به صورت خاص مقدار متعددی هورمون به اسم IGF-1 در خویش داراست.
این هورمون یک فاکتور پرورش در تن به حساب آورده می شود که در زمانه نوجوانی به نقط ی اوج خویش میرسد. و در غایت باعث به تولید پوست چرب، التهابات، آکنه و نوسانات هورمونی نیز می گردد.
در واقعیت این هورمون با تستوسترون برخورد میدهد، اینجا شاید خانم ها تصور نمایند ما که تستوسترون نداریم! البته جالبه بدونید خانم ها هم مقدار یه خرده تستوسترون در تن خویش داراهستند که به اسم آندروژن از اون خاطر می گردد. خلال این خانم ها هر ماه به جهت سیکل قاعدگی مبتلا نوساناتی در هورمون ها میشوند که التهابات کلان ای رو در تن استارت می نماید.
یک تصور نادرست دیگر هم اینجا وجود دارااست، خیلی ها با این تامل که شیر سوای چربی در مقایسه با شیر لبریز چرب آیتم بهتری میباشد از این دسته به کارگیری می نمایند. اما می بایست ذکر کرد شیرهای نادر چرب هم دربردارنده پروتئین هایی مثل او و کازئین میباشند که هر دو هورمون هایی شبیه IGF-1 ترشح می نمایند
چه راهکاری در پیش بگیریم؟
حتماً شکـــر اولین ماده ای میباشد که بایــد از رژیم غذایی روزمره مان حذف کنیم. جایگزین های فراوانی برای اون وجود دارااست مثل عسل طبیعی. در واقع شکر های طبیعی جندان سبب ساز ارتقاء سطح انسولین در خون نمیشوند. دستمال مرطوب چانف
همین طور می قدرت از میوه ها تحت عنوان جایگزینی برای برطرف کردن هوس شیرینی میل کردن، استفاده نمود. مثلا آغاز با معدود کردن معیار مصرف شکر سپید استارت فرمایید، بعد از آن شکر های طبیعی رو وارد رژیم غذایی خویش نمائید. کاهش تدریجی معیار مصرف شکر هیچ تجارب ناخوشایندی برایتان ساخت و ساز نخواهد کرد.
← جایگزین های پیشنهادی میدشاپی: میوه های کم آب و جدید، ذرت رایحه داده، مصرف صیفی جات تحت عنوان دربین وعده.
آیا مصرف لبنیات هم میتواند یک کدام از انگیزه های جوش باشد؟
اما ارتباط آکنه و لبنیات برای همگی نحس وجود ندارد، از هر شخصی به شخص دیگر عکس العمل ها متعدد میباشد. البته در بعضا اشخاص، مصرف مال های لبنی با عکس العمل هایی مثل جوش یاور میباشد.
عمده این عکس العمل ها به 2 ادله میباشد: لبنیات بسیار انسولینوژنیک می باشند، و نیز سرشار از هورمون. خواسته از انسولینوژنیک بودن یعنی، تن بعداز مصرف این دسته مقدار متعددی انسولین ساختوساز می نماید. ولی چطور؟
با مصرف لبنیات در تن چه اتفاقی میافتد؟
شیری که ما مینوشیم سرشار از هورمون های متعدد میباشد، می بایست هم همین طور باشد چراکه قرار بوده از جمله یک گوساله رو گرانقدر و به رشدش یاری دهد! از طرفی، برای ساخت شیر بیشتر به دام ها هورمون هایی هم داده میشود.
بدین ترتیب در هر استکان شیر که مینوشید نسبتاًً 60 نوع هورمون متعدد وجود دارااست به عنوان مثال: پروژسترون، تستوسترون، انسولین و اندروستاندیون. ولی به صورت خاص مقدار متعددی هورمون به اسم IGF-1 در خویش داراست.
این هورمون یک فاکتور پرورش در تن به حساب آورده می شود که در زمانه نوجوانی به نقط ی اوج خویش میرسد. و در غایت باعث به تولید پوست چرب، التهابات، آکنه و نوسانات هورمونی نیز می گردد.
در واقعیت این هورمون با تستوسترون برخورد میدهد، اینجا شاید خانم ها تصور نمایند ما که تستوسترون نداریم! البته جالبه بدونید خانم ها هم مقدار یه خرده تستوسترون در تن خویش داراهستند که به اسم آندروژن از اون خاطر می گردد. خلال این خانم ها هر ماه به جهت سیکل قاعدگی مبتلا نوساناتی در هورمون ها میشوند که التهابات کلان ای رو در تن استارت می نماید.
یک تصور نادرست دیگر هم اینجا وجود دارااست، خیلی ها با این تامل که شیر سوای چربی در مقایسه با شیر لبریز چرب آیتم بهتری میباشد از این دسته به کارگیری می نمایند. اما می بایست ذکر کرد شیرهای نادر چرب هم دربردارنده پروتئین هایی مثل او و کازئین میباشند که هر دو هورمون هایی شبیه IGF-1 ترشح می نمایند
۱۰ عاملی که باعث خشکی پوست میشوند را بشناسیم